Память – это ключевой фактор успешного обучения. При изучении нового материала приходится запоминать много новой информации и делать это нужно грамотно. Как и мышцы на человеческом теле, хорошую память можно натренировать. Однако тренировкам нужно посвятить немного времени и заниматься регулярно.
Mathema рассказывает, как улучшить память, делится упражнениями для развития и тренировки памяти, а также дает советы родителям, как заниматься с ребенком.
Различные виды памяти
Единой правильной классификации видов памяти не существует, ведь ученые до сих пор спорят по поводу ее разновидностей. Однако наиболее распространенная система делит память на четыре вида:
- Сенсорная
- Рабочая
- Кратковременная
- Долговременная
Некоторые исследователи мозга называют эту систему не “видами”, а скорее “этапами” памяти. Это путь, который информация проходит в мозгу до того как станет воспоминанием. Сначала она появляется на этапе сенсорной памяти, затем переходит в кратковременную и возможно отложится в длительную.
Рабочая память отвечает за память в данный момент. Например, с ее помощью человек помнит вопрос, на который отвечает. Такая информация может никогда не отложиться в долгосрочную память. Вот что ученым сегодня известно об этих четырех видах памяти.
Сенсорная память
Этот вид памяти отвечает за знакомство с информацией. На этом шаге воспоминания и информация существует не длительно, иногда меньше секунды. С помощью сенсорной памяти человек формирует чувство об окружающем мире. Например, реагирует на звук телефонного звонка или изменение цвета светофора. Если эта информация не нужна мозгу, он быстро от нее избавляется. Однако все воспоминания человека всегда начинаются с сенсорной памяти.
Кратковременная память
Эта память сохраняет информацию немного дольше сенсорной, обычно до 30 секунд. На этом этапе мозг также избавляется от воспоминаний без необходимости. Если вам продиктуют номер телефона, вы можете помнить его некоторое время. Именно для этого нужна краткосрочная память. Вспомните случаи, когда вы только что держали ключи в руках и через минуту уже не можете вспомнить, где их оставили. К сожалению, вам не повезло и мозг убрал эту информацию из короткой памяти.
Рабочая память
Она немного напоминает кратковременную память, однако нужна мозгу, чтобы сопоставлять факты и работать с информацией. Например, когда ребенок решает задачу, то запоминает его условия и держит в голове решение. Или во время приготовления конкретного блюда человек помнит, какие ингредиенты уже добавил и делает вывод, что нужно добавить позже.
Долговременная память
Отвечает за весь опыт и воспоминания, которые есть у человека. Именно развивая долговременную память, людям удается улучшить свои успехи в учебе. Этот вид памяти является самым сложным и делится на несколько подвидов.
- Эпизодическая – воспоминания о событиях, которые вы видели. Например, женитьба близкого человека.
- Семантическая – воспоминания о событиях, которых вы не видели. Например, ход Первой мировой войны.
- Имплицитная – неосознанное запоминание. Например, вы точно знаете перевод английского слова, но не вспомните, когда именно его узнали.
- Процедурная — сохранение информации о том, как выполнять определенные действия автоматически. Например, вождение автомобиля или игра на музыкальном инструменте
- Прайминг – напоминает рефлекс и отвечает за привычки. Например, вы вспоминаете о зонте, когда видите облачное небо.
7 способов улучшить память
Обратитесь к репетитору по математике
Один из лучших способов улучшить память – дополнительные занятия по математике. Они развивают логическое и аналитическое мышление, долговременную память и улучшают успехи по точным предметам в школе.
Заниматься с репетитором можно онлайн, это поможет сэкономить время. В онлайн-школе Mathema репетиторы помогают ученикам изучать сложные темы, готовиться к экзаменам и решают с ними домашние задания. Учителя работают с детьми всех возрастов, а обучение начинается с урока-диагностики.
На нем репетитор тщательно оценивает знание ребенка, учитывает рекомендации и пожелания родителей. Попробовать урок-диагностику можно по ссылке ниже.
Таблицы Шульте
Это таблицы, на которых изображено определенное количество чисел в произвольном порядке. Задача – как можно быстрее найти глазами все числа подряд, например от 1 до 30. Таблицы для взрослых бывают больше: от 1 до 100. Чтобы еще больше усложнить задачу, иногда числа изображают разными цветами. Этот способ помогает развивать память и внимание. Попробуйте интерактивную таблицу «Шульте» и зафиксируйте время прохождения теста.
Чтение в голос
Исследование Университета Ватерлоо показало, что чтение информации в голос значительно улучшает ее запоминание. 95 студентов получали информацию несколькими разными способами: на слух, чтение молча и чтение в голос. В результате оказалось, что чтение в голос является самым эффективным способом запомнить информацию. Просите вашего ребенка читать в голос, например параграф по истории или стихотворение, которое нужно выучить.
Игра в шахматы
Есть множество игр, которые улучшают память, одна из лучших – шахматы. Профессиональные шахматисты владеют феноменальной памятью и могут вспомнить партии, разыгрывавшие 10 или 20 лет назад.
На кружках по шахматам детей учат запоминать разные дебюты. Это формирует в их голове модели запоминания, которые затем можно использовать в обучении. Один из самых популярных сайтов для игры в шахматы Chess.com попробуйте сыграть несколько партий с ребенком. Может ей понравится.
Перерывы во время учебы
Короткие перерывы при обучении улучшают запоминание информации. Если ребенок изучает новую тему, лучше разрешать ему контролируемо отвлекаться на 10-15 минут. В этот период мозг отдыхает и его способность к запоминанию восстанавливается. Если получать новую информацию непрерывно, усталый мозг будет отталкивать новые факты.
Приложение “Тренировка памяти и мозга“
Это приложение имеет набор игр на логику, помогающих тренировать свою память и внимание. Это интерактивный способ развивать память, который вознаграждает ребенка за хороший результат и содержит элемент игры. Это может заинтересовать ребенка больше, чем шахматы или таблица Шульте.
Пазлы
Сборка пазлов — старомодный, но эффективный способ улучшить память и сосредоточенность. Подарите ребенку несложный пазл, чтобы заинтересовать его, и, возможно, это станет новым хобби.
Изучение других языков
Изучая иностранные языки, детям приходится запоминать много новых слов и применять их на практике. Таким образом, они развивают рабочую и имплицитную память. Это очень эффективный тренажер, позволяющий улучшить успехи в других областях обучения.
Вывод
Память — это мышца, которую можно и нужно тренировать. Регулярные тренировки улучшат успехи в обучении, где умение усваивать информацию — одна из важнейших. При этом упражнения могут быть интересны для ребенка, например мобильные приложения или игры. Найдите способ, который подойдет вашему ребенку.
